「秋バテ」と休養

夏の疲れ、季節の変わり目、体調不良で「秋バテ」に悩む方が増えています
寒暖差や気圧変化で体調不良に
気温、湿度の低下で肌、頭肌の変化も••
乾燥•かさつき•肌荒れを感じやすくなり血液循環の滞りで肌がくすみ、ダメージの蓄積で肌内部の真皮層の働きが落ちてハリのなさを感じます
「秋バテ」の解消には休養が欠かせませんが

～休養は休むだけではありません～
①生理的休養
活動中止の休息型　歩行、ストレッチなどの運動型　消化吸収の良い食事を摂る栄養型
②心理的休養
人やペット自然と触れ合う親交型　趣味や嗜好、推しかつの娯楽型　料理、絵、詩、日曜大工、瞑想などの造形創造型
③社会的休養
転換型として買い物、食事、旅行、部屋の模様替えがあります
休養とはカラダを休めるだけでなく休養型を複合させてより活力を溜めて「秋バテ」を解消していきましょう！